Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi (EBYÜ) kampüsünde, 60 yaş ve üzerindeki bireylerin katılımıyla geçen yıl kasım ayında başlayan "60+ Tazelenme Üniversitesi" projesi, büyük ilgi görmeye devam ediyor. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Engelli ve Yaşlı Hizmetleri Genel Müdürlüğü ile yapılan işbirliğiyle başlatılan projede, yaşlı bireylere sağlık, teknoloji, hukuk, psikoloji gibi alanlarda dersler veriliyor. Bunun yanı sıra, katılımcılara fiziksel sağlıklarını desteklemek amacıyla yoga eğitimi de sunuluyor.
Proje kapsamında, 60 yaş üstü bireyler, üniversite kampüsünde derslere katılarak yaşam kalitelerini artıracak bilgi ve beceriler edinirken, yoga dersleriyle de fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yönelik adımlar atıyorlar. Haftada bir gün yapılan yoga dersleri, yaşlı katılımcıların kas gerginliklerini azaltmalarına, denge kurmalarına ve stresle başa çıkmalarına yardımcı oluyor.
Yoga Eğitimi ile Sağlıklı Yaşam
Eğitimlere katılan 45 yaşlı birey, yoga derslerinin sağladığı faydalardan oldukça memnun. Yoga eğitmeni Lena Petrenchuk, derslerde yapılan hareketlerin özellikle eklem sağlığına iyi geldiğini belirterek, grubun yaş aralığına uygun hareketler gösterdiğini ifade etti. "Yaptığımız hareketler, eklem kaslarını açmaya ve vücut esnekliğini artırmaya yönelik. Katılımcılar bu hareketlerden keyif alıyor ve sağlıklarına büyük katkı sağlıyor" dedi.
Fiziksel ve Zihinsel Faydalar
Projenin katılımcıları, yoga derslerinin ardından kendilerini daha sağlıklı ve enerjik hissettiklerini paylaşıyor. 63 yaşındaki Süheyla Uçar, bel fıtığı ve dizindeki ödem nedeniyle zorlanan hareket kabiliyetinin, yoga sayesinde iyileştiğini ifade etti. "Yoga dersleri belimi ve omuzlarımı rahatlatıyor. Artık merdiven çıkarken zorlanmıyorum, kendimi daha sağlıklı hissediyorum" diyen Mehmet Çakmak da, yoga sayesinde fiziki hareketliliğini artırdığını ve daha rahat bir yaşam sürmeye başladığını dile getirdi.
Beden ve Zihnin Yeniden Doğuşu
60+ Tazelenme Üniversitesi EBYÜ Kampüs Koordinatörü Dr. Öğr. Üyesi Sevda Öztürker, yoga derslerinin yaşlı bireylerin yaşam kalitesini artırdığına ve farkındalık kazandırdığına dikkat çekti. Öztürker, "Yogayı, öğrencilerimizin denge problemleri, kas gerginlikleri ve vücutlarındaki stresi kontrol edebilmeleri adına derslerimize dahil ettik. Katılımcılar, yoga sayesinde sağlıklı yaşam yolunda büyük bir adım attılar" ifadelerini kullandı.
Yaklaşık iki aydır devam eden yoga dersleri, yaşlı bireylerin fiziksel sağlıklarını iyileştirmenin yanı sıra, sosyal hayatta daha aktif olmalarına da yardımcı oluyor. 60+ Tazelenme Üniversitesi projesi, yaşlı bireylerin sadece eğitimle değil, aynı zamanda spor ve sağlıklı yaşamla da taze bir başlangıç yapmalarını sağlıyor.
