Stresli durumların mutsuzluk durumlarının kronik hale gelmesi zamanla kişileri depresyona bile götürebilir. Bu durumu engellemek ve sağlık açısından büyük sorunlar yaşamamak için tedbir almak önemli. İlaçların her zaman yan etkileri olacağından doğal yollarla gıdalarla stresi yok etmekte fayda var. Bazı gıdalar var ki resmen mutluluk hormonunu artırıyor. İşte o gıdalar
STRESİ ENGELLEYEN MUTLULUK VEREN GIDALAR
1. Badem
Yüksek miktarda magnezyum içeren badem içindeki mineraller sayesinde sinir sistemini rahatlatır. E vitamini bakımından da oldukça zengin yapısı sayesinde vücudu strese karşı korur. Düzenli tüketimle stres seviyesini kontrol altında tutar.
2. Yeşil Çay
Yeşil çayı genellikle zayıflamak isteyenlerin içtiğini duyarız ama içinde ki L-theanine isimli amino asit sayesinde sakinleştirici etki yaratır. Yeşil çay içmek stresi azaltmaya yardımcı olur ve sakinlik verir.
3. Avokado
Avakado içinde omega yağ asitleri barındırır. Bu yağlar sayesinde beyin fonksiyonları desteklenir ve stres seviyesi azalır. Öte yandan tansiyonu düzenleyen avakadonun sakinleştirici bir etkisi de var.
4. Bitter Çikolata
Bitter çikolatanın içinde bulunan kakao içeriği serotonin üretimini artıtır ve mutluluk hissi yaratır. Günlük olarak tüketilen bitter çikolata stres seviyesini kontrol altına alır.
5. Yumurta
Fiziksel sağlığa faydasının yanı sıra zihinsel sağlığınız içinde oldukça önemlidir. Yumurta içinde Omega-3 yağ asitleri, triptofan gibi sağlıya faydaları mineraller barındırıyor. Ayrıca serotonin hormonu salgılama özelliği var.
