Yaş almayla beraber veya bazen erken yaşlarda oluşabilen bunama, demans gibi nörolojik hastalıklar, hafıza, dil ve düşünce becerilerine zarar vererek gerileme yapar. Bilim insanları uygulanabilecek bazı diyetlerle bu hastalık risklerinin azaltılabileceğini söylüyor. İşte bunama riskini azaltan diyet…
Uzmanlara göre; yaşam tarzı, sağlık geçmişi, hava kirliliği, fiziksel ve sosyal çevre olmak üzere pek çok faktörün bunama üzerinde etkisi olabilir. Uzmanlar baş faktör olarak sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini belirtiyor.
AKDENİZ DİYETİ BUNAMAYI ÖNLEYEBİLİR
Tütün ve alkolden uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak, oldukça önemli. Öte yandan Akdeniz diyeti olarak adlandırılan diyetle de bunama riski azaltılabilir. Akdeniz diyetinde, kabuklu yemişler, tahıllar, balık ve zeytinyağı yer alıyor. Kırmızı neti az tüketmek gerekiyor. Meyve ve sebzelerinde bolca tüketilmesi gerekiyor.
