Pek çok kişi ayaklarının özellikle ayaklarının ön kısmının sürekli üşümesinden şikâyet eder. Ayak üşümesinin, dolaşım sistemi bozuklukları, kansızlık, kalp hastalığı ve tiroid gibi nedenleri olabilir.
Ayak üşümesi nedir, kimlerde görülür ve neden olur?
Ayakların vücudun diğer kısımlarına göre daha fazla üşümesi pek çok insanda görülebilir. Yaz kış demeden bu kişilerin ayakları üşüse de tabi ki en çok kışın şikâyetleri artar. Fizyolojik sebeplerin yanı sıra ayakların üşümesi psikolojik sebeplere de bağlı olabilir.
Ayakların üşümesi her yaş grubundan insanda görülebilir. Özellikle bağışıklık sistemi düşük olan kişilerde ve dolaşım sorunu yaşayan kişilerde sık görülür. Psikolojik olarak da ortaya çıkabilen bu durum stres ve kaygı düzeyi kişilerde de sık görülür.
AYAK ÜŞÜMESİNİN NEDENLERİ
Soğuk hava
Kan dolaşım bozukluğu
Diyabet
Stres ve kaygı
Periferik arter
Yüksek kolesterol
Kalp rahatsızlıkları
Hipotiroidi
Raynaud sendromu
Anemi
Buerger hastalığı
Sinir hastalıkları
AYAK ÜŞÜMESİNE NE İYİ GELİR
Ayakları ısıtmanın en pratik yolu ayaklara masaj yapmak sıcak suda bekletmek yün çoraplar ve ısıtıcılardan faydalanmak. Sıcak su torbaları da ayakları ısıtmak için pratik yollardan biri. Öte yandan beslenme düzenine eklenecek, zencefil, kuru yemişler, acı biber, omega-3 vücut ısısını yükselterek ayakları ısıtmaya yardımcı olabilir.